림프관리는 혈액순환과 밀접한 관련이 있고, 몸속 노폐물 배출 및 면역력 강화 등 다양한 효과가 있다고 알려져있습니다. 특히나 여성분들에게는 다이어트효과로도 유명한데요~ 하지만 우리나라에서는 아직 생소하기만한 림프관리! 그래서 이번 주제는 림프관리입니다.

림프마사지란 무엇인가요?

림프마사지는 말 그대로 림프절을 마사지 하는 것이에요. 림프절은 혈관과는 달리 그물처럼 얽혀있는 구조로 되어있어 쉽게 정체되기 쉬운 특징이 있어요. 따라서 이 림프절이 막히면 부종 발생률이 높아지고, 부종이 지속되면 살이 찌는 체질로 변하게 됩니다. 또한 지방세포 사이사이에 쌓인 독소들이 염증을 유발시켜 셀룰라이트 생성 원인이 되기도 해요. 이렇게 악순환이 반복되는거죠ᅲᅲ 그렇기 때문에 림프 마사지는 필수랍니다!

림프마사지 방법은 어떻게 되나요?

림프마사지는 아주 간단해요! 먼저 겨드랑이 부분을 주먹으로 가볍게 두드려주고, 쇄골뼈 아래쪽 움푹 들어간 곳을 엄지손가락으로 꾹 눌러주면 끝! 너무 간단하죠? 처음엔 조금 아플수도 있지만 계속 하다보면 시원한 느낌이 든답니다. 그리고 마지막으로 목뒤부분을 양손으로 감싸듯이 잡고 아래위로 쓸어올려주시면 되요. 이때 고개를 살짝 젖혀서 하면 더욱 효과적이랍니다. 매일매일 꾸준히 하시면 붓기 완화뿐만 아니라 피부미용에도 도움이 되니 하루 5분 투자해서 건강해지세요!

오늘은 림프관리에 대해 알아보았는데요, 별거 아닌것 같아도 막상 실천하려면 귀찮은 일이잖아요ᅮᅮ 저도 귀찮아서 안하다가 최근에 다시 시작했는데 확실히 얼굴 붓기도 빠지고 아침에 일어날때 개운하더라구요ᄒᄒ 여러분도 귀찮다고 미루지 마시고 지금 당장 실행해보세요!