림프 마사지는 몸 속 노폐물과 독소를 배출하는데 효과적인 마사지 방법입니다. 

얼굴 붓기나 안색 개선 등 미용 목적 뿐 아니라 면역력 증진 및 혈액순환 촉진 등 건강상의 이점도 얻을 수 있다고 합니다. 

그래서 이번 주제는 림프 마사지 입니다.

림프마사지란 무엇인가요?

림프마사지는 말 그대로 림프절을 자극해서 순환을 원활하게 하는 마사지방법입니다.

우리 몸속에는 혈관처럼 전신에 퍼져있는 림프관이 존재하는데 이 림프관들이 모이는 곳이 림프절입니다. 

림프절은 귀밑, 목, 겨드랑이, 복부, 사타구니 등 신체 여러 부위에 분포되어 있으며 해당 부위를 가볍게 누르거나 문지르는 방식으로 진행됩니다.

림프마사지의 효과는 무엇인가요?

림프액은 세포 사이 공간인 간질액(間質液)을 채우는 무색투명한 액체로 체내 이물질 제거, 세균 방어, 항체 생산 등 다양한 작용을 하는데 

이러한 림프액이 제대로 순환되지 않으면 부종, 염증 등 각종 질환이 발생할 수 있습니다. 

따라서 림프절이 모여있는 림프관을 지속적으로 자극하면 림프액의 흐름이 원활해져 부종이 완화되고 

피부 재생능력이 향상되는 등 전반적인 건강 상태가 좋아집니다.

림프마사지 시 주의사항은 무엇인가요?

림프마시지를 할 때는 강하게 누르는 것보다는 부드럽게 쓰다듬듯이 해야하며 특히 민감한 눈 주위는 피해야 합니다. 

또한 심장 방향으로 쓸어주는 것이 좋으며 너무 세게 누르면 오히려 림프관이 손상될 수 있으니 주의해야 합니다.